MENTALNA PRIPREMA SPORTAŠA PUTEM HIPNOZE & COACHINGA
ONO ŠTO UM ZAMISLI – TIJELO RADI
Ko je vaš mentalni trener? Svi sportaši provode hiljade i hiljade sati u fizičkom treningu tijela, a šta je s umom?
Danas znamo da je mentalni trening u sportu podjednako važan kao i fizički trening, zato što tijelo sluša komande uma. Um putem misli šalje nervne impulse u mišiće i pokreće ih. Za sportaše prilikom takmičenja je važno da imaju kvalitetno unutrašnje stanje fokusa, motivacije, strasti, samopouzdanja i flow-a. Pored toga potrebno je da otkriju vlastita ograničenja i razviju pobjednički stav.
Skoro da ne postoji profesionalni sportaš koji u jednom periodu svoje karijere nije koristio Hipnozu kao dodatni alat da dovede svoj nastup i performans na vrhunski nivo.
U svakom sportu postoji fizička, tehnička, taktička i mentalna priprema. Mentalna priprema je najviše zanemaren aspekt sportskog treninga. Mentalna priprema je najvažnija jer psihološki rat odlučuje ishod takmičenja više nego tehnika.
”Koncentracija je korijen svih viših sposobnosti čovjeka”
Bruce Lee
Kreiraj u svom umu žive slike koje su toliko realistične da čine da se osjećaš kao da si stvarno tamo.
Vrhunski sportaši ulaze u trans u toku takmičenja jer tako kontrolišu svoje emocije i stanje. Hipnoza omogućava aktivaciju instiktivnog uma koji je brži za oko pola sekunde od racionalnog uma. Sportaši znaju šta znači pola sekunde prednosti da se izvede neka akcija. Sportisti poput Muhammad Alija, Mikea Tysona, Evandera Holyfielda i mnogi drugi su išli na sesije Hipnoze zbog mentalnog treninga. U hipnotičkom transu su “odradili meč i pobjedili prije manifestacije u fizičkoj realnosti”.
Koristi od Hipnoze za sportaše
- Fokus i koncentracija
- Samopouzdanje
- Pobjednički mentalni stav
- Mentalna žestina
- Motivacija
- Zaustavljanje negativnih misli
- Otklanjanje takmičarske nervoze
- Eliminacija mentalnih i emotivnih blokada
- Vizuelizacija savršenog nastupa
- Tehnike relaksacije i regeneracije
- Pozitivan samorazgovor i afirmacije
- Postavljanje ciljeva koji se ostvaruju
- Eliminacija straha od povreda
- Brže oporavljanje od povreda
- Otklanjanje nastupne anksioznosti
- Izgradnja stava šampiona i prvaka
- Kontrola bola i emocija
- Eliminacija distrakcija
- Ulazak u stanje bez misli
- I mnoge druge
Sportska Hipnoza
Jednom kad sportaš dostigne vrhunski nivo fizičke forme onda je mentalna pripremljenost ta koja će napraviti razliku između prosječnog i vrhunskog sportaša. Da bi vrhunski nastupali potrebno je da mentalno budete smireni, emotivno nevezani i prisutni potpuno u sadašnjem trenutku kako bi mogli obaviti zadatak na maksimalnom nivou.
Koji sportaši koriste usluge Hipnoze?
Usluge hipnoze koriste amateri, polu-profesionalci i profesionalci. Kao i sportaši iz individualnih i grupnih sportova:
- Borilački sportovi( karate, box, kik box,hrvanje, MMA, BJJ, judo,taekwondo..)
- Tenis
- Plivanje
- Golf
- Trčanje
- Body bilding
- Gimnastika
- Nogomet
- Košarka
- Streljaštvo
- Streličarstvo
- Hokej
- Skijanje
- Rukomet
- Vaterpolo
- Biciklizam
- Ragbi
- Penjanje
- Ples
- Moto sportovi
- Ekstremni sportovi
- …
NAUČNA ISTRAŽIVANJA KOJU POTVRĐUJU EFIKASNOST SPORTSKE HIPNOZE
Sportski performans: Rezultati pokazuju da svih 5 učesnika košarkaša su poboljšali svoje “trice” i fluidnost kretanja.
Pates, J., Cummings, A., & Maynard, I. (2002).
Efekti Hipnoze na flow stanja i preciznost pogodaka u košarci kod igrača
Players. Sportski psiholog, 16(1), 34-47.
Golf performans:Ovi rezultati utvrđuju hipotezu da hipnotičke intervencije
poboljšavaju pokrete u golfu kao i osjećaje i kognicije s flow stanjem:
Pates, J.(2000). Efekti Hipnoze na flou stanja Ii nastup u golfu. Perceptualne i motorne
vještine, 91(7), 1057
Atletičari: 14 atletičara koji su učestvovali u vježbanju imaginacije unutar i izvan hipnoze su pokazali intenzivniju i multidimenzionalniju imaginaciju u hipnozi
Liggett, D. R. (2000). Enhancing Imagery through
Hipnoza: Atletičarski nastup.
Američki časopis za kliničku hipnozu, 43(2),
149-157. doi:10.1080/00029157.2000.1040426
Kako izgleda proces?
Potrebno je da prvo obavimo intervju. Postavljamo vaše specifične ciljeve i utvrđujemo jake i slabe strane. Upoznajem vas i vodim kroz metode mentalnog treninga: hipnoza, meditacija, disanje,vizuelizacija, afirmacije, koncentracija, regeneracija… Dinamika viđanja je jednom sedmično i sesija traje 60 minuta.
MENTALITET POBJEDNIKA
„Veliki japanski ratnik Nobunaga odluči napasti neprijatelja iako je imao deset puta manje ljudi od protivnika. Znao je da će pobjediti iako su njegovi vojnici bili sumnjičavi. Usput se zaustavi kod Šinto hrama i reče svojim ljudima:“Kad posjetim hram bacit ću novčić. Padne li glava pobjedit ćemo, padne li pismo izgubit ćemo. Sudbina nas drži u rukama“.
Nobunaga uđe u hram i pomoli se u tišini. Zatim izađe i baci novčić. Pade glava.Vojnici tako žuđahu za borbom da bitke lako dobiše.
„Niko ne može izmjeniti ruku sudbine – reče mu njegov pratitelj poslje boja“.
„Uistinu ne može“ – reče Nobunaga, pokazujući novčić koji je imao glavu na obje strane.