Kategorija: Blog

Da li je čovječanstvo na digitalnom heroinu?

Screenshot_20210412-201954_Instagram

Kako je internet postao temelj društva sve više i više vremena provodimo prikopčani na razne ekrane( mobitel, laptop, TV, kindle, tablet..). Sve ovo se mnogo povećalo od početka pandemija Covid 19... Naravno, postoje i mnoge koristi interneta: brza dostupnost informacija, zabavni sadržaji, kontakt s dragim osobama koje su u drugom gradu ili državi, online učenje i online biznis.

Danas prosječna osoba provodi preko 3 sata na mobitelu a do 2008. godine je to bilo samo oko 30 minuta. Izgleda da ljudske oči postaju više zainteresovane da  gledaju u ekran nego u oči i dušu druge osobe. Da li gubimo osjećaj za realnost? Da li  matrix i virtuelna realnost postaju prava realnost? Da li ljudsko energetsko polje postaje polučovjek i polumašina?

Oblici zavisnosti o internetu:

  • ovisnost o društvenim mrežema: Facebook, Instagram, Twitter, Tik Tok. . .
  • ovisnost o online video igricama
  • ovisnost o online kockanju
  • ovisnost o internet kupovini
  • ovisnost o  stalnoj potrazi za  novim informacijama i znanjem na internetu
  • ovisnost o pornografiji

Nomofobija – strah od situacija u kojima osoba neće moći koristiti mobitel

Da li se osjećate anksiozno kad telefon nije tu?

Možete li jedan dan ostaviti telefon dalje od sebe?

Koliko često provjeravate ekran kad posao  nije uključen?

 Posljedice od pretjeranog korištenja interneta mogu biti:

- bolovi u leđima i vratu

- oštećenje čula vida

- slaba fizička kondicija i loše držanje tijela

- debljanje

- sindrom karpalnog tunela ( bolovi u šaci)

- anksioznost, nesanica, depresija

- gubitak društvenih kontakata

- zanemarivanje svakodnevnih obaveza

-  smanjena efektivnost na poslu i školi

- gubitak fokusa

Simptomi ovisnosti:

  • korištenje interneta odmah pri buđenju i tik prije spavanja
  • prečesto provjeravanje e-mailova i sadržaja na društvenim mrežama
  • nervoza ako niste na internetu a olakšanje kad jeste
  • korištenje interneta u svakoj pauzi i prilici
  • pretjerano skrolanje na društvenim mrežama
  • „lječenje“ negativnih emocija konzumacijom internet sadržaja

Kontrola upotrebe interneta:

  • bez TV-a i kompjutera u spavaćoj sobi ( a može se mobitel ostaviti u drugu sobu)
  • ne koristite telefon gdje mu nije mjesto ( wc, obrok, druženje, trening....)
  • jedan dan u sedmici provedite bez digitalne tehnologije
  • ako ne možete sami potražite pomoć stručnjaka
  • ultimativni izazov: 30 dana bez društvenih mreža

 

Čeličenje elementom vode

Voda je hemijski spoj dva atoma vodika i jednog atoma kisika – H20. Ona pokriva tri četvrtine zemljine površine u obliku okeana. Ljudsko tijelo je također najvećim djelom voda( od 70% do 90% zavisno od starosti), što govori o značaju ovog elementa za nas.

Voda je suprotna od vatre jer dok vatra vlada i vodi, voda se pokorava i služi. I najveća vrlina vode je brižnost.

Japanac Masaru Emoto je kroz svoje eksperimente dokazao da je voda živa i da stvara prekrasne kristale kad joj se uputi neka lijepa riječ ili molitva i obrnuto da stvara užasne kristale kad joj se upućuju ružne riječi. Imajte ovo na umu kad pijete bilo koju tekućinu i dodirujete vodu.

Za razvijanje elementa vode u nama dobro je kupati se u moru, jezeru, rijeci, potoku, stajati na kiši, ispod slapa, tuširati se ili uroniti u kadu. Biti saosjećajan i brižan prema drugima.

Voda pročišćava i hrani cijeli planet dajući mu život i vitalnost. Voda čisti ljudsko biopolje i negativne entitete.

Čeličenje organizma putem vode i drugih metoda zavisi od uzrasta, godišnjeg doba, načina života i tipa organizma(sluz, žuč, vjetar). Za starije češće treba topla i vlažna terapija, posebno zimi, Ko je mlad i ima viška kilograma bolje su hladne i vodene terapije.Hladnoća je najveći stimulans za ljudsko tijelo.

Kontrastno tuširanje vodom

“Nježna voda probija stijenu”

Zen izreka

Ako imate uslove i možete stati bosih stopala na zemlju i politi se kantom što hladnije vode. Ako živite u stanu i nemate dvorište onda će dobro doći i kontrastno (vruće – hladno) tuširanje vodom. Tijelo reaguje na hladnu vodu veoma brzo podižući temperaturu tijela, kao da imamo mini eksploziju unutar tijela koje se diže do oko 42 C( ta velika temperatura je kratkotrajna i traje samo par sekundi). I ta eksplozija vrućine koja pokreće metaboličke procese ubija patogene i drastično pokreće limfu koja izbacuje toksine iz tijela i kao posljedica toga se razvija odličan imuni sistem.

Kontrastno tuširanje podiže imuni sistem i regeneriše nas, posebno jača krvne sudove koji se pod utjecajem vruće vode šire a kod hladne sužavaju i kao posljedica toga postaju elastični i jaki.Topla voda rastvara a hladna odstranjuje, topla opušta i smiruje a hladna stimuliše i jača. Poslje vodene terapije ne brišite tijelo već obucite odjeću preko ili se krecite kroz prostor nagi. To stvara više energije i koža će upiti vodu. Često puta nije ugodno za uraditi ovo jer se posebno zimi znamo osjećati ljeno i hladno. Zato služi i kao svakodnevni akt jačanja volje i samodiscipline. Kad smo prehlađeni onda se radi svako 2 sata i pomoći će nam da ozdravimo bez medikamenata. Lično praktikujem u sklopu kontrastnog tuširanja naizmjenično skoro vrela voda pa totalno hladna voda i tako 3 runde završavajući uvijek s hladnom. Idealno je uraditi dva puta dnevno ovo( ujutro i navečer).

Sauna

Se koristi zimi 2x sedmično a ljeti jednom.  Otići punog stomaka u saunu je štetno a ne valja ni skroz praznog. Idealno je ići oko 9-10 ujutro. U ležećem položaju toplota djeluje ravnomjerno na sve dijelove tijela i mišići se opuštaju. Kada sjedimo onda previše vrućine udara u glavu što može doveti do pritiska u glavi. Nakon saune treba saprati tijelo mlakom vodom pa onda prohladnom. Sauna nije za epileptičare i srčane bolesnike. Poslje saune je idealan sok od mrkve, cikle i jabuke. A , nedavno mi je prijateljica i rekla super savjet za nadoknadu minerala nakon saune: topla limunada s biberom, soli i šećerom.Može se takodjer nakon saune utrljati u mokru kožu maslinovo ulje jer je masnoća iz njega najsličnija ljudskoj masnoći. To sprečava suhoću i grubost. Za one koji žele ekstra čišćenje organizma mogu uraditi i klistir nakon saune.

Kontakt s elementom vode u prirodi

Najidealnije je u rijekama, jezerima i morima. Ljeti plivajte u rijeci 20 -30 minuta, u jesen 5 – 10 i zimi samo 2-3 minute.

Zimi leći na snijeg 30 sekundi i utopliti se nakon toga.

Naprednije forme treninga su napuniti puno bure ili kadu leda, roniti ispod leda…

U toku menstrucije,trudnoće i težih bubrežnih bolesti ne praktikovati hladne terapije.

Topla i vruća ( jacuzi, toplice) posebno prija za čišćenje tijela i aure jer smo 9 mjeseci proveli u toploj vodi materice. Topla voda može potaknuti sjećanja iz materice a hladna voda sjećanja na smrt i čin rođenja.

Isprazni svoj um,budi bez oblika poput vode. Ako staviš vodu u čašu i ona postaje čaša, stavi je u bocu i ona postaje boca. Voda može teći a može i razbijati. Budi voda prijatelju.

Bruce Lee

Tražite razloge vlastitih bolesti i presjecite ih mačem znanja”.

Genadiy Petrovich Malahov

KO JE BIO MILTON H. ERICSON ( 1901 – 1980) ?

erikson

      KO JE BIO MILTON  H. ERICSON ( 1901 – 1980) ?

–        Psiholog

–        Psihijatar

–        psihoterapeut

–        Istraživač

–        Porodični savjetnik

–        Hipnoterapeut

–        Otac 8 djece

Milton se smatra ocem moderne indirektne hipnoterapije koji je sugestivni princip ” ti ćeš” pretvorio u “ti možeš”.

Kad je bio dijete ljubazni doktor ga je izlječio od bola i dao mu novčić, tada je odlučio postati doktor.

Kasnije, u 17 godini je obolio od polia( dječija paraliza koja izaziva nepomičnost mišića) i doktori su mislili da će umrijeti. Ležao je u krevetu u kuhinji nepomičan i posmatrao pokrete svoje male sestre koje je tek učila da puzi i hoda. Počeo je da imitira njene kretnje, razvija osjetilnu izoštrenost i percepciju i postepeno ozdravio. U tom periodu bolesti postao je svjestan važnosti neverbalne komunikacije.

Zahvaljujući bolesti razvio je legendarnu moć zapažanja zbog čega je mogao jako dobro čitati ljude, imao je jako dobro razvijen emocionalni sluh – da na osnovu glasa raspoznaje stanja osobe. Bolest je bila njegov najveći učitelj i napravio je od bolesti saveznika. Također je bio je slijep za boje( vidio je samo ljubicastu i njavise nosio tu boju). Kada je ozdravio doktori su to nazivali čudom a on napornim radom.

Drugi napad polio virusa se desio kada je imao 51 godinu. Tad se uspio samo djelimično oporaviti, tako da je zadnjih 10 godina života proveo u invalidskim kolicima.

Njegova karijera je trajala preko 50 godina. Radio je opsežna istraživanja o sugestiji i hipnozi. Bio je učeniik hipnotizera Clarka Hula.

Godine 1987 je osnovao s par kolega Američko društvo za kliničku hipnozu. Mnogo je putovao i držao seminare u zemlji i inostranstvu.

Dr. Erickson je ostavio pisano nasljeđe u obliku više od 140 naučnih članaka i pet knjiga o hipnozi, čiji je suautor.

Skovao je termin kratka terapija ( brief therapy) za one slučajeve koje je rješavao kroz par seansi.

Kada su ga pitali šta je ključno za postizanje terapeutske promjene po njegovom mišljenju, Erikson je odgovorio da misli da je to kao kad dijete ide u školu. Nije dovoljno objasnitI djetetu da su jedan plus jedan dva, već je neophodno dati mu kredu da ono napiše „jedan“ i još jednom napiše „jedan“, pa stavi znak plus i napiše „dva“. Slično tome nije dovoljno objasniti klijentu problem, već ga treba navesti i da nešto uradi.

ERIKSONOVI PRINICIPI

Ljudi za sebe uvijek biraju najbolju opciju

Mapa nije teritorij

Što više mogućnosti to bolje

Ako je posao ogroman , raskomadaj ga na manje dijelove

Osoba ne može ne reagirati

Poštujte sve poruke klijenta

Iza svakog ponašanja krije se dobra namjera

Mi imamo sve resurse da napravimo promjenu

Fleksibilnost i istraživanje

Ako jedna tehnika ne funkcioniše prelati se na drugu

Smatrao je da ono što radi mora biti drugačije s svakim klijentom i najviše je volio kad poslje sesije kaže: „Nikad prije to nisam uradio“.Bio je beskrajno znatiželjan šta će se dogoditi ako proba nešto drugačije.Smatrao je da terapeuti ne smiju limitirati svoj pristup zbog lojalnosti metodu ili učitelju. Da kada se nauči tehnika od nekog učitelja i osvjesti se koliko smo različita osoba od njega trebamo prilagoditi sebi i svojoj ličnosti. U tom pristupu je najvažniji klijent i zato treba biti spreman prestati pratiti bilo koje učenje ili tehniku. Izraziti sebe originalno i ne imitirati nikog.

Milton je imao ogromno povjerenje u svoje nesvjesno.Smatrao je da je nesvjesno mnogo mudrije od svjesnog i da se u njemu nalaze neophodni resusrsi za željenu promjenu. Ovo je potpuno suprotno od tradicionalne psihoterapije i psihijatrije koje su nesvjesno smatrale uglavnom samo izvorom nagona, sjenki i patologije.

Smatrao je da je raport najvažniji jer ti tada čovjek vjeruje i nema otpora za tehnike koje primjenjuješ.

Njegova kreativnost proizilazi iz njegovog ogromnog rada, učenja, eksperimentisanja i ljubavi spram ljudima i istinskoj želji da im pomogne.

Milton je redefinisao trans kao stanje specijalne interakcije izmedju dvije osobe

Milton je inspirisao i utjecao na mnoge postojeće i novo nastale discipline: NlP, coaching, strateška psihoterapija, sistemska porodična terapija, sportska psihologija, mind-body terapija…

Dopusti sebi da vidiš ono što inače sebi ne dopuštaš da vidiš

Milton Erikson

Zainteresovani ste za učenje indirektne hipnoze Miltona Eriksona?

Kontaktirajte me 🙂

Uzemljenje ( ukorjenjivanje)

uzemljenje-1-scaled-e1586007178225

UZEMLJENJE

"Ljudska bića su kao stabla ukorijenjena na tlo s jednim krajem, s drugim pružaju se prema nebu, i što više možemo doprijeti, jači su naši zemaljski korijeni. Ako iskopamo drvo, listovi umiru; osoba, njegova duhovnost postaje beživotna apstrakcija ".

Alexandar Lowen

 

Uzemljenje je proces povezivanja s energijom majke Zemlje i prisutnost u svom tijelu ovdje i sada. To je i energetsko lječenje.

Ljudi ne mogu da lete niti treba da puze jer nisu ni ptice ni crvi.

Kroz vježbe uzemljenja spuštamo se iz glave i gornjih dijelova tijela u stomak i noge. Danas mnogi ljudi žele da se duhovno uzdižu iz glave a nisu uzemljeni što je neophodno da bi mogli rasti. Npr. drvo što ima veći i dublji korjen to može više i rasti u visinu ili što je jači temelj može da se izgradi viša zgrada i teže će da se sruši. Kada smo uzemljeni glava je hladna a noge tople.

Koristi od uzemljivanja:

  • Otklanja upale
  • Smanjuje ili otklanja potpuno bol
  • Podstiče bolji san
  • Smanjuje napetost mišića i glavobolje
  • Ubrzava proces zarastanja rana i oporavak od intenzivnih sportskih aktivnosti
  • Povećava energiju, vitalnost i imuni sistem
  • Smanjuje hormonalne i menstrulane probleme
  • Razrjeđuje krv, reguliše krvni pritisak i podstiče cirkulaciju
  • Štiti tijelo od štetnih elektromagnetskih polja iz okoline( mobiteli, kompjuteri...)
  • Smanjuje stres tako što hladi nervni sistem
  • Podstiče samoiscjeljenje
  • Psihološki daje sigurnost, jasnoću i ravnotežu...

 

 

Spontano uzemljenje

"Ne možeš dobiti nebo ako izdaš zemlju."

 

Prisutno je kada smo u kontaktu s prirodom i njenim elementima.Dešava se kad hodamo, stojimo ili sjedimo  s  bosim stopalima po Zemlji. Naša stopala imaju oko 1300 nervnih završetaka. Površina Zemlje je s elektronskim nabojem 0 volti i onda se i naše tijelo puni s negativnim elektronima i naša voltaža također postaje 0. Dok kad smo u obući onda je oko 350 volti što može izazivati razne disbalanse. Za uzemljenje trebamo hodati po travi, pjesku, šljunku, kamenu i zemlji jer te površine provode energiju Zemlje. Guma, plastika, drvo, asfalt i staklo su izolacijski materijali koji ne uzemljuju. Životinje su putem šapa a biljke putem korjenja povezana  sa zemljom dok čovjek zbog obuće nema taj kontakt „koža na kožu“ s Zemljom.Čovječanstvo je izgubilo kontakt sa svojom majkom Zemljom. Prilikom uzemljivanja se tijelo puni negativnim elektronima i to prate razne senzacije poput: trnaca, strujanja, mravinjanja, peckanja, toplote, lakoće, ugode...

Konekcija stopala i Zemlje se odvija najviše kroz tačku yong chuan( šikljajući izvor)  koja je prva tačka meridijana bubrega.Prilikom uzemljivanja dešava se energetski tok u dva pravca: bolesna energija izlazi iz tijela i ulazi zdrava u obliku negativnih slobodnih elektrona.

 

 

Također spontano uzemljenje se dešava kada se kupamo u moru ili rijeci( tuširanje hladnom vodom), kada udišemo čist planinski ili šumski vazduh,kada pijemo izvorsku vodu, kada zagrlimo drvo ili ga dodirujemo dlanovima.

 

 

Namjerno uzemljenje

Snaga je ukorjenjena u stopalima, razvija se u nogama, vodi se kroz struk i ispoljava se kroz ruke“.

Tai chi klasici

Za namjerno uzemljenje nije neophodno stojati na prirodnim površinama koje sprovode energiju Zemlje s tim da su tada efekti jači i dublji. Možemo to raditi i na   10-tom spratu kuće jer ovdje je važna svjesna intencija i uživjeti se u proces kroz pozicju tijela, mentalno i emotivno. Najefikasnije prakse za namjerno uzemljenje su borilačke vještine i Qi gong. Npr. majstori kung fua iz manastira Shaolin su u stanju demonstrirati koliko su uzemljeni na  način da stanu u stav i ukorjene se, dok više ljudi pokušava da ih pomjeri guranjem i ne uspjeva.

 

Još neke metode uzemljenja

"Stopala su potpala a stomak šporet"

Hrana koja raste u zemlji: krompir, mrkva,luk, đumbir, ginseng..

Uzgoj i briga o biljkama

Druženje s životinjama

Fizička aktivnost

Masaža

Muzika – posebno zvukovi bubnjeva

 

Test hipnotibilnosti: jeste li podložni hipnozi?

Upitnik za testiranje hipnotibilnosti

Na pitanja odgovorite spontano i bez dugog razmišljanja s  DA ili NE. Za svaki DA zabilježite po jedan bod. Ako kod nekog pitanja niste sigurni šta ćete odgovoriti, radije  zabilježite NE. Kad odgovorite na sva pitanja, saberite skupljene bodove. Teško podlježete hipnozi samo ako ste skupili manje od pet bodova. Ipak, to ne znači da Vas je potpuno nemoguće hipnotizirati. Ako imate više od pet bodova  nije Vas teško hipnotizirati.

1. Bavite li se nekim tehnikama opuštanja poput; autogenog treninga, meditacije, joge,qi gonga, tai chia i slično?

DA        NE

2. Možete li se u svako doba potpuno opustiti pa i ako ste nervozni?

DA          NE

 

3. Imate li posebnu tehniku koja Vam pomaže da zaspete?

DA    NE

 

4. Živite li kad što u svijetu snova koji Vas udaljava od stvarnosti?

DA          NE

5. Možete li slušati nekog a da Vam misao onog što govori ne dopire do svijesti?

DA          NE

 

6. Imate li bujnu maštu?

DA          NE

7. Je li kod Vas dobro izražena sposobnost zamišljanja?

DA          NE

8. Da li ugodni događaji ili ugodna zamišljanja izazivaju ugodne osjećaje?

DA          NE

9. Kad gledate film, pratite li intenzivno ono što se dešava na ekranu?

DA          NE

10. Jesu li Vaši osjećaji potpuno spontani i da li se brzo stišaju?

DA          NE

11. Postajete li brzo nemirni i nestrpljivi kada morate čekati?

DA          NE

12. Da li se lako date navesti na nekontrolisane reakcije?

DA          NE

13. Može li neko utjecati na Vaše mišljenje?

DA          NE

14.Može li Vas neko odvratiti od posla?

DA          NE

15.Trebate li stalan kontakt s drugim ljudima?

DA          NE

16.Postoje li ljudi kojima slijepo vjerujete?

DA          NE

17. Imponira li Vam samosvjestan nastup drugih?

DA          NE

18. Držite li se pasivno kada se radi o inicijativi ili važnim odlukama?

DA         NE

 

REZULTAT

Zbrojite sve bodove s DA. Za svaki DA računajte jedan bod.

0-4 boda: vrlo  Vas je teško hipnotizirati

5-11 bodova: vaša hipnotibilnost odgovara prosjeku

12-20 bodova: vrlo vas je lako hipnotizirati