Breathwork ( rad s disanjem) je moderni termin za različite metode i tehnike disanja koje se izvode samostalno ili u kombinaciji s muzikom, tjelesnim pokretima, vizuelizacijom i sugestijama. Breathwork se odvija samostalno, s vodičem ili u grupi sa svrhom razvoja samosvijesti, fizičkog, mentalnog i emotivnog blagostanja.
Breathwork je nova joga i moderna meditacija. Često puta disanje pomaže kod nekih problema gdje ni jedan drugi metod to nije mogao.
Zašto disanje?
Jer svaka trauma ostavlja ožiljke u obrascima našeg disanja. Kroz breathwork metodu dišno tijelo se može 6 puta više otvoriti što znači i potencijal za 6 puta više energije.
Disanje je najvažnija funkcija našeg tijela. Putem disanja respiratorni sistem utječe na sve ostale sisteme u tijelu ( mišićno-skeletni, digestivni, cirkulatorni, endokrini, nervni, uro-genitalni, meridijanski i čakralni). Prosječan čovjek koristi do 50% kapaciteta svojih pluća a kroz disanje dobijamo 4 uta više energije nego kroz hranu. To je tako jer ljudi uzimaju svoje disanje zdravo za gotovo.
„Dah je konj a um je jahač“.
Tibetanska izreka
Koje vrste breathworka postoje?
Holotropno disanje
Rebirthing ( preporađanje) disanje
Transformacijsko disanje
Integrativno disanje
Pranayama disanja
Šamansko disanje
…….
Koje su koristi od breathworka?
1. Obezbjeđuje se više kiseonika za tijelo
2. Smanjuje se ili totalno uklanja bol
3. Opušta se i tijelo i psiha
4. Povećava se izdržljivost
5. Povećanje kapaciteta pluća i kontrola emocija kroz kontrolu daha
6. Oslobađanje od stresa
7. Poboljšava se san i uklanja nesanica
8. Otpornost na stres
9. Poboljšanje vitalnosti i jačanje imunog sistema organizma
10. Podizanje energiju
11. Osjećaj smirenosti
12. Usporavanje starenja i podmlađivanje
13. Jasniji um i percepcija
14. Odnošenje štetnih materija iz organizma i ubrzavanje metabolizma
15. Povećanje fleksibilnosti
16. Bolja koncentracija
17. Samosvijesnost(self awareness)
18. Podizanje radosti u životu
19. Smanjenje fizičkog i mentalnog zamora
20. Olakšavanje stanja zagušenja i poboljšavanje cirkulacije krvi
21. Mjenjanje percepcije i doživljaja stvarnosti
Postoje li kontraindikacije za breathwork?
Intenzivne tehnike disanja se ne preporučuju trudnicama, srčanim bolesnicima, epileptičarima, osobama s osteoporozom i osobama sa teškim psihijatrijskim poremećajima. Ipak, i za osobe iz ove kategorije postoje drugi I nježniji oblici vježbi disanja.
Šta kažu drugi?
Sesije se održavaju ONLINE preko ZOOM-a, tako da možemo raditi zajedno bez obzira gdje se nalazite.
Da zakažete uvodni intervju kliknite na dugme PRIJAVI SE i popunite upitnik.