Kako je internet postao temelj društva sve više i više vremena provodimo prikopčani na razne ekrane( mobitel, laptop, TV, kindle, tablet..). Sve ovo se mnogo povećalo od početka pandemija Covid 19... Naravno, postoje i mnoge koristi interneta: brza dostupnost informacija, zabavni sadržaji, kontakt s dragim osobama koje su u drugom gradu ili državi, online učenje i online biznis.
Danas prosječna osoba provodi preko 3 sata na mobitelu a do 2008. godine je to bilo samo oko 30 minuta. Izgleda da ljudske oči postaju više zainteresovane da gledaju u ekran nego u oči i dušu druge osobe. Da li gubimo osjećaj za realnost? Da li matrix i virtuelna realnost postaju prava realnost? Da li ljudsko energetsko polje postaje polučovjek i polumašina?
Oblici zavisnosti o internetu:
- ovisnost o društvenim mrežema: Facebook, Instagram, Twitter, Tik Tok. . .
- ovisnost o online video igricama
- ovisnost o online kockanju
- ovisnost o internet kupovini
- ovisnost o stalnoj potrazi za novim informacijama i znanjem na internetu
- ovisnost o pornografiji
Nomofobija – strah od situacija u kojima osoba neće moći koristiti mobitel
Da li se osjećate anksiozno kad telefon nije tu?
Možete li jedan dan ostaviti telefon dalje od sebe?
Koliko često provjeravate ekran kad posao nije uključen?
Posljedice od pretjeranog korištenja interneta mogu biti:
- bolovi u leđima i vratu
- oštećenje čula vida
- slaba fizička kondicija i loše držanje tijela
- debljanje
- sindrom karpalnog tunela ( bolovi u šaci)
- anksioznost, nesanica, depresija
- gubitak društvenih kontakata
- zanemarivanje svakodnevnih obaveza
- smanjena efektivnost na poslu i školi
- gubitak fokusa
Simptomi ovisnosti:
- korištenje interneta odmah pri buđenju i tik prije spavanja
- prečesto provjeravanje e-mailova i sadržaja na društvenim mrežama
- nervoza ako niste na internetu a olakšanje kad jeste
- korištenje interneta u svakoj pauzi i prilici
- pretjerano skrolanje na društvenim mrežama
- „lječenje“ negativnih emocija konzumacijom internet sadržaja
Kontrola upotrebe interneta:
- bez TV-a i kompjutera u spavaćoj sobi ( a može se mobitel ostaviti u drugu sobu)
- ne koristite telefon gdje mu nije mjesto ( wc, obrok, druženje, trening....)
- jedan dan u sedmici provedite bez digitalne tehnologije
- ako ne možete sami potražite pomoć stručnjaka
- ultimativni izazov: 30 dana bez društvenih mreža