Osnovna samoodbrana za žene

Samoodbrana za zene

Osnove samoodbrane za žene

Da li se bojite za sopstevnu sigurnost dok šetate gradom ? Ili možda strahujete za sigurnost vašeg djeteta ili žene? Međutim nemate vremena da provodite godine savladavajući neku borilačku vještinu.

Naš kurs SAMOODBRANE nudi rješenje! Dizajniran je za ljude koji ne žele godinama da se bave treniranjem vještina borenja. Tehnike samoodbrane su tako koncipirane da koristite vaše prirodne i svakodnevne pokrete da se zaštite. Samo još uvijek niste svijesni toga koji su to pokreti i na koji način ih koristiti u svrhu lične samozaštite.

Osjećaj se sigurno dok hodaš sama ulicom.

Seminar s 80% prakse i 20% teorije

MODUL I - Uvod i mentalna priprema

- šta je samoodbrana ( razriješavanje zabluda i predrasuda)

- različiti metodi i nivoi psihičke i fizičke samoodbrane (svijesnost, izbjegavanje, deeskalacija i preživljavanje)

-percepcija i koncentracija (vježbe za bolji fokus, vidnu, slušnu i kinestetičku svijest)

- razumijevanje straha, panike i anksioznosti( vježbe za kontrolu, prihvatanje i prevazilaženje istih)

- mentalna vježba za stanje superionog samopouzdanja

MODUL II - Fizička priprema, taktika i tehnika borbe

- taktika i tehnika

- ofanzivne tehnike

- odbrana od hvatova i obuhvata

- odbrana od udaraca rukama i nogama

- odbrana od gušenja i bacanja

- samoodbrana na tlu

- vježbe za razvoj specifičnih psiho-motoričkih sposobnosti : brzina, snaga, fleksibilnost, koordinacija, preciznost i izdržljivost)

 

MODUL III - Realistični scenariji i testiranje

- testiranje naučenih tehnika pod stanjem stresa

- situacioni drilovi: lift, auto, otimanje torbice, sexualni napadi.

 

Koristi / beneficije od seminara

- naučit ćete najefikasnije metode fizičke i psihičke samoodbrane,

- povećaćete moć vaše pažnje i percepcije,

-  razvićete u sebi mnogo veći osjećaj sigurnosti i samopouzdanja,

-  imaćete u sebi znanja i alate kako da se na zreo način suočavate s stresom i negativnim ljudima,

-  nivo vaše fizičke i duhovne kondicije se povećava.

Edukator: Darko Trajković( dipl. Kriminalista, instruktor Ninjutsua, Systeme i Krav Maga s preko 15 godina iskustva u raznim vještinama borenja i samoodbrane)

 

KADA? 22. i 23. 09. 2018. od 11:00 do 17:00 sati  oba dana.

GDJE? Sarajevo, Centar Transformacija u Hrasnom na Trgu heroja 30

CIJENA? 50 KM za uplate do 15. septembra poslje toga i ukoliko bude još slobodnog mjesta cijena je 80 KM.

UPLATA: Vrši se direktno u centru Transformacija ( pon- pet od 19 :00 do 22:00).

KONTAKT: fokusdahpokret@gmail.com ili 00387 61 557 377

Kako se prijaviti?
Nazovite na 061 557 377 ili pošaljite prijavu na email fokusdahpokret@gmail.com