Kategorija: Blog

Evo zašto će Meditacija poboljšati tvoj život

Posted on by admin

Zašto ljudi praktikuju meditaciju?

1. Zbog opuštanja i otklanjanja stresa

2. Zbog zdravlja i iscjeljivanja bolesti i poremećaja

3. Zbog sticanja okultnih moći

4. Zbog prosvjetljenja i samorealizacije

5. Filozofski put ka uzvišenoj mudrosti

Meditacija je vrlo popularna danas a istovremeno i nedovoljno poznata metoda jer ulazi u područje apstraktnog i subjektivnog što je teško mjeriti. Kako god bilo, ono što danas svjedoče miloni ljude jeste da meditacija definitivno pomaže u mnogim sferama i životnim oblastima. Više nije rezervisana samo za “čudake, mistike i sektaše” već i za realne ovozemaljske ljude koji imaju posao, porodicu, djecu..i žele imati kvalitetniji način života bez da se moraju povući u pećinu u meditarati svaki dan 10 sati. Veliku zahvalnost za to dugujemo Transendentalnoj meditaciji koju je osnovao Mahariši Maheš i Mindfulness meditaciji koju je osnovao psihijatar Jon Kabat Zinn. Ove dvije metode su naučno (objektivno) najviše proučavane i pokazalo se da ako izuzmemo ezoteriju, da je meditacija jednostavno mentalna vježba koja nas uvodi u sadašnji trenutak,daje nam osjećaj mira i energije. Pa..dobro došli u sadašnji trenutak…jedini trenutak koji stvarno i postoji( Eckart Tolle)…Prošlost i budućnost postoje samo kao ideje u našem umu a ne i kao činjenice…dok sadašnji momenat koji je doduše klizav je uvijek tu…kao i naše tijelo…i naš dah…Čak i kada razmišljamo o prošlosti i budućnosti to činimo u sadašnjem trenutku…Kada doživite budućnost koju iščekujete doživjet ćete je u ovdje i sada. Možemo zaključiti da postoji samo vječna sadašnjost i da u okviru nje egzistiraju prošlost i budućnost kao metafora, ideja, vizija..

Jer naši problemi su u prošlosti – naše snage( resursi) su u sadašnjosti – naši ciljevi su u budućnosti….i kao što veli Anthony de Mello; “život je ono što nam se dešava dok smo obuzeti drugim stvarima”.

Pa, kako da znaš i osvjestiš da li si ovdje i sada prisutan/a ili odsutan/a? Odgovori sam/a sebi na ovih par pitanja:

Obraćaš li više pažnju na mobitel nego na osobu s kojom si u društvu?

Ne sjećaš li se jutrošnjeg putovanja na posao?

Ne osjećaš li ukus hrane koju jedeš? Jedeš li prebrzo?

Konzumiraš previše alkohol/cigarete/videoigrice/društvene mreže/TV…?

Jesi li stalno u žurbi i čekaš da nešto prođe i završi( pa ćeš kasnije uživati a to kasnije nikad ne dolazi jer dok završiš školu/fakultet, pa dok se zaposliš, pa dok se oženiš/udaš, pa dok djeca odrastu… još samo ovo..pa još samo ovo i na kraju šta ostaje u penziji…)?

Ako su tvoji odgovori na ova pitanja potvrdni, to je definitivno znak da ti je neophodan trening pažnje i prisutnosti. Kažem trening jer sve u životu je stvar treninga. Ono što treniramo to raste i razvija se u nama i oko nas.

Koje vrste Meditacije postoje?

Vipassana ili Mindfulness – posmatranje i svjedočenje bez dodavanja ikakvog sadržaja

Mantra meditacije – korištenje različitih mantra i zvukova; transendentalna, OM, So Ham…

Meditacija u pokretu –  qi gong,yoga, borilačke vještine i sve ostale fizičke aktivnosti koje se ne vježbaju mehanički već uvijek svijesno i prisutno

Neformalne meditacije – sve što radimo u životu je ili navika ili meditacija. Ako radimo na autopilotu i um nam luta to je navika. Kada hodamo, jedemo, radimo bilo šta potpuno prisutno to je neformalna meditacija.

Kontemplativne meditacije – meditacije na upit i traženje odgovora na pitanja poput Ko sam ja? Šta je moja životna svrha?

Vođene meditacije – najbolje su za početnike gdje glas druge osobe uživo ili preko audio snimka vodi osobu putem verbalnih sugestija.

Metta meditacija – praksa empatije, ljubaznosti, opraštanja i zahvalnosti prema drugima i sebi. Statistike pokazuju da oko 80% ljudi imaju osjećaj manje vrijednosti, ne komuniciraju sami sa sobom na empatičan način.

Zvučna meditacija –  iscjeljivanje zvukom je danas jako popularno. Mogu se koristiti binauralni i izotronični zvukovi, gong, čantanje, muzika, bubnjevi…

Energetske meditacije – s fokusom na čakre u tantri i kundalini yogi, fokus na glavne energetske tačke u tijelu  po taoizmu i qi gongu

Zen( zazen, shamata, shikan taza..) meditacije – budističke meditacije koje su najčešće fokusirane na posmatranje disanja

Kršćanske meditacije – kontemplativna molitva, kontemplativno čitanje, trezveno razmišljanje

Meditacija na gledanje – vizuelni fokus na svijeću, geometrijski oblik(jantra ili mandala), sliku svete osobe ili simbol u prirodi

Tehnika meditacije ima onoliko koliko i učitelja meditacije, kao i praktikanata meditacije. Međutim, ako pričamo o principima jer sve metode i tehnike proizilaze iz principa onda postoje samo 3 glavne tehnike meditacije koje proizilaze iz 3 glavne funkcije našeg uma. Ova znanja su dostupna na našem kursu Instrukor Meditacije.

 

Na našem kursu za praktičare & Instruktore Meditacije prolazimo kroz sve faze i sve tipove meditacije na teoretski i praktičan način. I to po principu; prvo nauči i doživi u sebi i za sebe da bi mogao/la na autentičan način voditi i podučavati druge.Naučit ćeš tajne koje većina meditanata i učitelja meditacije ne zna. Zbog toga što na žalost većina uči preko You Tubea i na kratkim kursevima od par dana. Na obukama za trenere yoge, qi gonga i drugih vještina gdje je meditacija prisutna “nema dovoljno vremena” da se prođe meditacija od A do Ž (in depth).

Ko sve koristi Hipnozu?

Posted on by admin

Ko su praktičari Hipnoze?

Hipnoza kao prirodan fenomen ljudskog uma je prisutna u našoj svakodnevnici uvijek, korisitimo je na samima sebi, na drugima i drugi je koriste na nama.

U ovom članku pišem o tome u kojim oblastima se koristi Hipnoza.

COACHING, PSIHOLOŠKO SAVJETOVANJE, NLP PRAKTIČARI

Profesionalci za razvoj ljudskih potencijala korišćenjem hipnoze pomažu klijentima da brže i lakše ostvare ciljeve iz raznih sfera života: finansije, zdravlje, porodica, slobodno vrijeme, karijera, lični razvoj, ljubav, fizičko okruženje. Hipnozom pomažu klijentima da dostignu idealnu kilažu, prestanu pušiti cigarete, razviju samopouzdanje, povećaju koncentraciju i pamćenje, otklone strah od javnog nastupa ili prilaza djevojci, podignu motivaciju i slično

MEDICINA

Hipnoza je od strane američkog i engleskog  doktorskog društva prihvaćena 1950. godine kao legitimna naučna metoda. Koristi se u 3 grane medicine; ginekologija – za bezbolan porođaj, stomatologija – bezbolno vađenje zuba, hirurgija – bezbolne operacije. Pojedini pacijenti zbog srčanih bolesti ili alergija ne smiju primiti hemijski anestetik i u tim slučajevima na snagu stupa hipnoza kao najjači anestetik na svijetu.

PSIHOLOGIJA, PSIHOTERAPIJA I PSIHIJATRIJA

Profesionalci za mentalno zdravlje koriste hipnozu u terapeutske svrhe da pacijentima pomognu da se oslobode depresije, epilepsije, anksioznih i paničnih poremećaja kao i mnogih drugih metoda.

Sve tehnike koje psiholozi, psihoterapeuti ili psihijatri rade s pacijentom u stanju hipnoze pacijent lakše akceptira i bez otpora.

SPORT

Mentalni treneri, sportski psiholozi i sportski treneri koristeći hipnozu pomažu sportašu da unaprijedi i razvije nepobjedivi mentalni stav, prevaziđe tremu, brže se regeneriše od napora, brže zacijeli sportske povrede i dovede svoj performans do maksimuma.

PEDAGOGIJA, ANDRAGOGIJA, RODITELJI

Učenje i vaspitanje  djece i odraslih  je odgovorna uloga  i najveća greška mnogih vaspitača je upotreba negativnih sugestija tipa : “ispašće ti tanjir”,  “pašćeš s drveta”, “ne valja tako”, “ništa ne radiš kako treba”..

 

KRIMINALISTIKA I PRAVO

Forenzička hipnoza se koristi od strane kriminalističkih psihologa da izvuku potisnuta sjećanja kod svjedoka, žrtava, očevidaca  ili drugih aktera raznih delikata.

RELIGIJA, POLITIKA, MEDIJI

Konverzaciona hipnoza je drugačija od terapeutske ili coaching hipnoze zato što u njoj nema formalnog  uvođenja u trans. Svaki vrhunski govornik,advokat, motivator, predavač ili edukator svjesno ili nesvjesno koristi hipnotičke obrasce. Zato što je hipnoza sastavni dio svake uspješne komunikacije.

 YOGA, QI GONG , TAI CHI, MINDFULLNES, MEDITACIJA….

Učitelji i treneri alternativnih istočnjačkih vještina znanjem iz hipnoze mogu efektivnije motivisati svoje vježbače, pomoći im da razviju redovnije navike grupnog i indivividualnog vježbanja. Znanjem iz hipnoze vođenje sesija meditacije, yoga nidre, autogenog treninga, vođenih fantazija i relaksacije se podiže na majstorski nivo,

FIZIOTERAPIJA, KIROPRAKTIKA, OSTEOPATIJA

Mnogi fizioterapeuti ubacujući moć hipnotičke sugestije u proces masaže ili namještanja zglobova, pomažu klijnetima da se dublje opuste, otklone bol. I kroz hipnozu otkriju uzrok fizičkih tegoba, jer svaki fizički poremećaj ima podlogu u psihi, emocijama i podsvijesti.

ALTERNATIVNE METODE

Bioenergija, reiki, theta healing, bars, rekonekcij i druge energetske tehnike ove predivne metode se u manjoj ili većoj mjeri već zasnivaju na hipnotičkim principima. Kada neko od ovih praktičara dođe na kurs hipnoze, nakon toga shvati da bolje razumije svoju vlastitu metodu,  kako i zašto funkcioniše.

Ukoliko želiš naučiti kako profesionalno izvoditi grupne I individualne sesije hipnoze kao hipnotizer, hipno coach ili hipnoterapeut onda je možda baš za tebe naša edukacija iz Hipnoze/hipnoterapije

Životna Energija ( Qi,Prana, Bioenergija..)

Posted on by admin

„Qi pokreće krv, krv pokreće mišiće, mišići pokreću tetive, tetive pokreću kosti – kao i obrnuto“.

 

Qi ili Chi je kineska riječ za nevidljivo kretanje koje podržava život. Qi nema  boju, miris, okus ni oblik a možemo ga osjetiti preko različitih senzacija: toplota, hladnoća, peckanje, širenje, pulsiranje, trnjenje, mravinjanje, protočnost..Ne možemo ga percipirati čulima a ni intelektom već putem osjećaja. Određene osobe s probuđenim trećim okom mogu vidjeti auru i energije drugih ljudi.

 

 

Simbol Qi je u Kini predstavljen parom koja se uzdiže iznad riže koja ključa.To je sveprisutna životna energija ( bioelektricitet) koja prožima i ispunjava ljude, biljke, životinje, minerale, prirodu i cijeli univerzum. Chi  energija ujedinjuje univerzum zajedno.  Kroz historiju različito je nazivana: u Indiji prana, u Japanu Ki, u Rusiji bioplazma, u bioenergetici orgonska energija, u hipnozi animalni magnetizam, u kršćanstvu Sveti Duh, u islamu i sufizmu  Baraka, kod grka Pneuma, egipćana Ka itd.

Životna energije je svugdje prisutna oko nas i mi je često   ne primamo dovoljno zbog naših blokada. Čim dođe do stagnacije energije nastaje napetost, bol ili bolest.  Qi energija može da teče slobodno samo kroz opušteno tijelo i smiren um, što je tijelo opuštenije to možemo razviti veću snagu i veću brzinu. Kad putem vještine i ozbiljne prakse otklonimo blokade i prepreke ona će procirkulisati potpuno.

Zato je glavna ideja da stalno držimo cirkulaciju energije protočnom. Kao rezultat opuštanja energija se kreće slobodno i kad stigne do svih organa zdravlje je očuvano.

Suštinska funkcija energije je kretanje i transformacija a ne stagnacija. U zdravom tijelu energija konstantno cirkuliše, bruji i vibrira poput talasa. Dobro energizovano tijelo je ono koje pulsira u svom originalnom ritmu i koje je živahno i stalno spremno na pokret( kao što su to djeca). U takvom tijeli se virusi i bakterije ne mogu dugo zadržati jer ih zdravo cirkulisanje energije odbacuje.

Najbolji primjer za ovo imamo u prirodi ako uporedimo močvaru gdje je stagnantno i potok ili rijeku gdje postoji konstantno kretanje.

Energiju kroz trening prvo treba osjetit kroz razvoj senzitivnosti, zatim pokretati i kondenzovati.

Praksa uravnoteženog životnog stila je ključna za razvoj energije, energiju treba prvo razviti u stomaku i onda je odatle projektovati. Pažnja se usmjerava na prvi tan tien koji je glavni psihofizički centar u tijelu poput bojlera ili rezervoara koji treba ugrijati i napuniti.Najpovoljniji sati za usmjeravanje pažnje u donji tan tien su: u svitanje između 5-7, ujutro 9- 10, podne između 14- 15, uveče između 21 i 22 sata.

 U Kini kažu Chi prati Yi odnosno energija prati namjeru( pažnju, um, svjesnost). Na najvišem nivou sažimanjem Chia dostiže se dječija mekoća.

 Qi se manifestira kao misli, emocije i materija.

Protok Qia poboljšavamo pravilnim držanjem disanjem,  prehranom, vježbanjem i mirnim umom. Energija ulazi u čovjeka preko disanja, vode, hrane, interakcije s okruženje i drugim bićima. Osobe koje se ozbiljno bave energetskim radom imaju manju potrebu za hranom jer prikupljaju energiju na drugi način i ne rasipaju je toliko.

Energija se može usmjeravati i putem koncentracije i vizuelizacije. Vizuelizacija je tehnika za usmjeravanje energije.

Spiralni pokreti koji su najviše prisutni u vještinama Tai Ji Quan i Qi Gong omogućuju  brži i pravilniji protok Qi energije.

 

VRSTE QIA

U klasiku Žutog cara se navodi oko 360 različitih vrsta Qia.

Qi neba ili tian qi je univerzalni qi koji kontroliše qi zemlje i čovjeka. To je energija stvaranje koja je prisutna u svemu.

Di qi  je energija zemlje koja obuhvata i sve sto živi na zemlji; čovjeka, biljke, životinje, 5 elemenata,  gravitaciono polje

Ren chi – energija čovjeka. Energija čovjeka se dijeli na:

1) prenatalni ili vodeni – nju dobijamo začećem od roditelja, predaka i naše karme. Taj qi je s nama od trenutka zaćeča pa do smrti.

2) postnatalni ili vatreni  – stičemo unosom hrane, vazduha, vode, odnosa s okolinom i našeg načina života.

Wei chi – zaštitinički qi( aura)  formira neku vrstu omotača koji štiti ljudsko tijelo i glavna mu je funckija zaštita tijelo od  negativnih vanjskih utjecaja.

 Ying qi -upravljački ili hraniteljski upravlja svim životnim funkcijama i reguliše funkcionisanje organa, misli, emocija i energetskih centara.

Tek kad dugim, upornim i strpljivim radom fizički i mentalni aspekti budu potpuno integrisani, vježbe  Tai chia & Qi Gonga mogu ostvariti svoj vrhunski rezultat, a to je svjesna kontrola Qi energije. Pod tim podrazumjeva da se Qi svjesnom namjerom produkuje, sakuplja, skladišti i učvršćuje u području tan tiena, gdje će se „kondenzovati“ i fomirati ono što taoisti zovu NAU TA – „unutrašnja lopta“ koja se kao ogromna energija može namjerom ili pokretom usmjeriti bilo gdje u tijelo ili izvan njega za iscjeljivanje sebe i drugih ili moć u borilačko- ratničkim vještinama i umjetnosti samoodbrane.

Želiš više naučiti o radu s životnom energijom na praktičan i efektivan način? Prijavi se na obuku za Trenera Qi gonga ili Trenera Yoge

Da li je čovječanstvo na digitalnom heroinu?

Posted on by admin
Screenshot_20210412-201954_Instagram

Kako je internet postao temelj društva sve više i više vremena provodimo prikopčani na razne ekrane( mobitel, laptop, TV, kindle, tablet..). Sve ovo se mnogo povećalo od početka pandemija Covid 19… Naravno, postoje i mnoge koristi interneta: brza dostupnost informacija, zabavni sadržaji, kontakt s dragim osobama koje su u drugom gradu ili državi, online učenje i online biznis.

Danas prosječna osoba provodi preko 3 sata na mobitelu a do 2008. godine je to bilo samo oko 30 minuta. Izgleda da ljudske oči postaju više zainteresovane da  gledaju u ekran nego u oči i dušu druge osobe. Da li gubimo osjećaj za realnost? Da li  matrix i virtuelna realnost postaju prava realnost? Da li ljudsko energetsko polje postaje polučovjek i polumašina?

Oblici zavisnosti o internetu:

  • ovisnost o društvenim mrežema: Facebook, Instagram, Twitter, Tik Tok. . .
  • ovisnost o online video igricama
  • ovisnost o online kockanju
  • ovisnost o internet kupovini
  • ovisnost o  stalnoj potrazi za  novim informacijama i znanjem na internetu
  • ovisnost o pornografiji

Nomofobija – strah od situacija u kojima osoba neće moći koristiti mobitel

Da li se osjećate anksiozno kad telefon nije tu?

Možete li jedan dan ostaviti telefon dalje od sebe?

Koliko često provjeravate ekran kad posao  nije uključen?

 Posljedice od pretjeranog korištenja interneta mogu biti:

– bolovi u leđima i vratu

– oštećenje čula vida

– slaba fizička kondicija i loše držanje tijela

– debljanje

– sindrom karpalnog tunela ( bolovi u šaci)

– anksioznost, nesanica, depresija

– gubitak društvenih kontakata

– zanemarivanje svakodnevnih obaveza

–  smanjena efektivnost na poslu i školi

– gubitak fokusa

Simptomi ovisnosti:

  • korištenje interneta odmah pri buđenju i tik prije spavanja
  • prečesto provjeravanje e-mailova i sadržaja na društvenim mrežama
  • nervoza ako niste na internetu a olakšanje kad jeste
  • korištenje interneta u svakoj pauzi i prilici
  • pretjerano skrolanje na društvenim mrežama
  • „lječenje“ negativnih emocija konzumacijom internet sadržaja

Kontrola upotrebe interneta:

  • bez TV-a i kompjutera u spavaćoj sobi ( a može se mobitel ostaviti u drugu sobu)
  • ne koristite telefon gdje mu nije mjesto ( wc, obrok, druženje, trening….)
  • jedan dan u sedmici provedite bez digitalne tehnologije
  • ako ne možete sami potražite pomoć stručnjaka
  • ultimativni izazov: 30 dana bez društvenih mreža

 

Čeličenje elementom vode

Posted on by admin

Voda je hemijski spoj dva atoma vodika i jednog atoma kisika – H20. Ona pokriva tri četvrtine zemljine površine u obliku okeana. Ljudsko tijelo je također najvećim djelom voda( od 70% do 90% zavisno od starosti), što govori o značaju ovog elementa za nas.

Voda je suprotna od vatre jer dok vatra vlada i vodi, voda se pokorava i služi. I najveća vrlina vode je brižnost.

Japanac Masaru Emoto je kroz svoje eksperimente dokazao da je voda živa i da stvara prekrasne kristale kad joj se uputi neka lijepa riječ ili molitva i obrnuto da stvara užasne kristale kad joj se upućuju ružne riječi. Imajte ovo na umu kad pijete bilo koju tekućinu i dodirujete vodu.

Za razvijanje elementa vode u nama dobro je kupati se u moru, jezeru, rijeci, potoku, stajati na kiši, ispod slapa, tuširati se ili uroniti u kadu. Biti saosjećajan i brižan prema drugima.

Voda pročišćava i hrani cijeli planet dajući mu život i vitalnost. Voda čisti ljudsko biopolje i negativne entitete.

Čeličenje organizma putem vode i drugih metoda zavisi od uzrasta, godišnjeg doba, načina života i tipa organizma(sluz, žuč, vjetar). Za starije češće treba topla i vlažna terapija, posebno zimi, Ko je mlad i ima viška kilograma bolje su hladne i vodene terapije.Hladnoća je najveći stimulans za ljudsko tijelo.

Kontrastno tuširanje vodom

“Nježna voda probija stijenu”

Zen izreka

Ako imate uslove i možete stati bosih stopala na zemlju i politi se kantom što hladnije vode. Ako živite u stanu i nemate dvorište onda će dobro doći i kontrastno (vruće – hladno) tuširanje vodom. Tijelo reaguje na hladnu vodu veoma brzo podižući temperaturu tijela, kao da imamo mini eksploziju unutar tijela koje se diže do oko 42 C( ta velika temperatura je kratkotrajna i traje samo par sekundi). I ta eksplozija vrućine koja pokreće metaboličke procese ubija patogene i drastično pokreće limfu koja izbacuje toksine iz tijela i kao posljedica toga se razvija odličan imuni sistem.

Kontrastno tuširanje podiže imuni sistem i regeneriše nas, posebno jača krvne sudove koji se pod utjecajem vruće vode šire a kod hladne sužavaju i kao posljedica toga postaju elastični i jaki.Topla voda rastvara a hladna odstranjuje, topla opušta i smiruje a hladna stimuliše i jača. Poslje vodene terapije ne brišite tijelo već obucite odjeću preko ili se krecite kroz prostor nagi. To stvara više energije i koža će upiti vodu. Često puta nije ugodno za uraditi ovo jer se posebno zimi znamo osjećati ljeno i hladno. Zato služi i kao svakodnevni akt jačanja volje i samodiscipline. Kad smo prehlađeni onda se radi svako 2 sata i pomoći će nam da ozdravimo bez medikamenata. Lično praktikujem u sklopu kontrastnog tuširanja naizmjenično skoro vrela voda pa totalno hladna voda i tako 3 runde završavajući uvijek s hladnom. Idealno je uraditi dva puta dnevno ovo( ujutro i navečer).

Sauna

Se koristi zimi 2x sedmično a ljeti jednom.  Otići punog stomaka u saunu je štetno a ne valja ni skroz praznog. Idealno je ići oko 9-10 ujutro. U ležećem položaju toplota djeluje ravnomjerno na sve dijelove tijela i mišići se opuštaju. Kada sjedimo onda previše vrućine udara u glavu što može doveti do pritiska u glavi. Nakon saune treba saprati tijelo mlakom vodom pa onda prohladnom. Sauna nije za epileptičare i srčane bolesnike. Poslje saune je idealan sok od mrkve, cikle i jabuke. A , nedavno mi je prijateljica i rekla super savjet za nadoknadu minerala nakon saune: topla limunada s biberom, soli i šećerom.Može se takodjer nakon saune utrljati u mokru kožu maslinovo ulje jer je masnoća iz njega najsličnija ljudskoj masnoći. To sprečava suhoću i grubost. Za one koji žele ekstra čišćenje organizma mogu uraditi i klistir nakon saune.

Kontakt s elementom vode u prirodi

Najidealnije je u rijekama, jezerima i morima. Ljeti plivajte u rijeci 20 -30 minuta, u jesen 5 – 10 i zimi samo 2-3 minute.

Zimi leći na snijeg 30 sekundi i utopliti se nakon toga.

Naprednije forme treninga su napuniti puno bure ili kadu leda, roniti ispod leda…

U toku menstrucije,trudnoće i težih bubrežnih bolesti ne praktikovati hladne terapije.

Topla i vruća ( jacuzi, toplice) posebno prija za čišćenje tijela i aure jer smo 9 mjeseci proveli u toploj vodi materice. Topla voda može potaknuti sjećanja iz materice a hladna voda sjećanja na smrt i čin rođenja.

“Isprazni svoj um,budi bez oblika poput vode. Ako staviš vodu u čašu i ona postaje čaša, stavi je u bocu i ona postaje boca. Voda može teći a može i razbijati. Budi voda prijatelju.

Bruce Lee

“Tražite razloge vlastitih bolesti i presjecite ih mačem znanja”.

Genadiy Petrovich Malahov