Kategorija: Blog

Test hipnotibilnosti: jeste li podložni hipnozi?

Upitnik za testiranje hipnotibilnosti

Na pitanja odgovorite spontano i bez dugog razmišljanja s  DA ili NE. Za svaki DA zabilježite po jedan bod. Ako kod nekog pitanja niste sigurni šta ćete odgovoriti, radije  zabilježite NE. Kad odgovorite na sva pitanja, saberite skupljene bodove. Teško podlježete hipnozi samo ako ste skupili manje od pet bodova. Ipak, to ne znači da Vas je potpuno nemoguće hipnotizirati. Ako imate više od pet bodova  nije Vas teško hipnotizirati.

1. Bavite li se nekim tehnikama opuštanja poput; autogenog treninga, meditacije, joge,qi gonga, tai chia i slično?

DA        NE

2. Možete li se u svako doba potpuno opustiti pa i ako ste nervozni?

DA          NE

 

3. Imate li posebnu tehniku koja Vam pomaže da zaspete?

DA    NE

 

4. Živite li kad što u svijetu snova koji Vas udaljava od stvarnosti?

DA          NE

5. Možete li slušati nekog a da Vam misao onog što govori ne dopire do svijesti?

DA          NE

 

6. Imate li bujnu maštu?

DA          NE

7. Je li kod Vas dobro izražena sposobnost zamišljanja?

DA          NE

8. Da li ugodni događaji ili ugodna zamišljanja izazivaju ugodne osjećaje?

DA          NE

9. Kad gledate film, pratite li intenzivno ono što se dešava na ekranu?

DA          NE

10. Jesu li Vaši osjećaji potpuno spontani i da li se brzo stišaju?

DA          NE

11. Postajete li brzo nemirni i nestrpljivi kada morate čekati?

DA          NE

12. Da li se lako date navesti na nekontrolisane reakcije?

DA          NE

13. Može li neko utjecati na Vaše mišljenje?

DA          NE

14.Može li Vas neko odvratiti od posla?

DA          NE

15.Trebate li stalan kontakt s drugim ljudima?

DA          NE

16.Postoje li ljudi kojima slijepo vjerujete?

DA          NE

17. Imponira li Vam samosvjestan nastup drugih?

DA          NE

18. Držite li se pasivno kada se radi o inicijativi ili važnim odlukama?

DA         NE

 

REZULTAT

Zbrojite sve bodove s DA. Za svaki DA računajte jedan bod.

0-4 boda: vrlo  Vas je teško hipnotizirati

5-11 bodova: vaša hipnotibilnost odgovara prosjeku

12-20 bodova: vrlo vas je lako hipnotizirati

 

 

Seminar 9 tehnika Meditacije

Naučite da meditirate i tako steknite duboki unutrašnji mir i slobodu!

 

Meditacija je na Dalekom istoku metoda broj jedan za razvoj ljudskog bića.Smatra se nezaobilaznom metodom za razvoj i širenje svjesnosti, iscjeljivanje,razvoj inteligencije, borilačku moć i samorealizaciju.

Na ovom kursu naućit ćete devet tehnika meditacije koje dolaze iz različitih tradicija( indijske, kineske, japanske..) Na osnovu iskustva i osjećaja dobit ćete uvid u to koji tip meditacije najviše odgovara Vašem karakteru i Vašem životnom  Putu.

Zaronite u ovo predivnu avanturu samoistraživanja jer ne postoji ljepše putovanje od putovanja u samog sebe.

Devet tehnika meditacije:

1. Mikrokosmička orbita

2. Zen meditacija

3. Zhan Zhuang – stojeća meditacija

4. Mantra – zvučna meditacija

5. Trataka – zureća meditacija

6. Introspektivna meditacija

7.Meditacija u pokretu

8.Meditacija s muzikom

9. Tehnika bez tehnike

 

Edukator: Darko Trajković( dipl. Kriminalista,hipnoterapeut, trener qi gonga i yoge,učitelj meditacije, majstor ninjutsua 4.DAN )

GDJE:Centar Transformacija,  Hrasno,Trg heroja 30 ( Sarajevo)

KAD:29.09.2018.  Od 12:00 do 14:00 i od 16:00 do 19:00 sati

VRIJEDNOST: 100 KM. Za uplate do 25.09. odobravamo popust cijenu od 80 KM

 

Uplata se vrši direktno u Centru Transformacija ili putem uplatnice.

Nazovite na 061 557 377 ili pošaljite prijavu na email fokusdahpokret@gmail.com

21 razlog zašto trebate raditi vježbe disanja svaki dan

Prenosim Vam 21 razlog zašto trebate raditi vježbe disanja svaki dan.

 

 

 

 

 

 

 

 

Benefiti od vježbi disanja:

1. Obezbjeđuje se više kiseonika za tijelo
2. Smanjuje se ili totalno uklanja bol
3. Opušta se i tijelo i psiha
4. Povećava se izdržljivost
5. Povećanje kapaciteta pluća i kontrola emocija kroz kontrolu daha
6. Oslobađanje od stresa
7. Poboljšava se san i uklanja nesanica
8. Mogu podići otpornost na stres
9. Poboljšanje vitalnosti i jačanje imunog sistema organizma
10. Podižu energiju
11. Daju osjećaj smirenosti
12. Usporava starenje i podlmađuje
13. Čisti um i percepciju
14. Pomažu odnošenju štetnih materija iz organizma i ubrzava metabolizam
15. Pomažu u povećanju fleksibilnosti
16. Poboljšavaju koncentraciju
17. Možete postati samosvjesniji (self awareness)
18. Podižu radost u životu
19. Umanjuju fizički i mentalni zamor
20. Olakšavaju stanja zagušenja i poboljšavaju cirkulaciju krvi
21. Omogućavaju mjenjanje percepcije i doživljaja stvarnosti

Nauči sve tajne pravilnog i prirodnog disanja kroz najefektnije tehnike iz qi gonga, yoge i borilačkih vještina:
http://trajkovicdarko.com/disanje-zaboravljena-vjestina-osnovni-nivo/

Hipnoza i Joga (Hypno Yoga)

 

Mnogi gurui i instruktori joge govore svojim sljedbenicima kako je hipnoza opasna i da je ne trebaju nikad probati, dok istovremeno oni koriste tehnike hipnoze u toku časa joge. Neki od njih nisu svijesni toga  jer ne uviđaju sličnost između ove dvije metode a drugi su svijesni i namjerno to zaobilaze.

Hipnoza sama po sebi nije opasna s tim da osoba koja koristi hipnozu može biti opasna ( ukoliko je nestručna i ima loše namjere). Međutim, u svim strukama ukoliko voditelj nije stručan i etičan može da nastane šteta. Npr. doktor koji izvrši operativni zahvat nemarno može dovesti do komplikacija kod pacijenta, trener bilo koje sportske vještine ukoliko ne poznaje dovoljno pravilne principe zdravog vježbanja može da prouzrokuje da mu se vježbači povrjeđuju itd.

Ono što mi daje kredibilitet za pisanje ovog članka je moje iskustvo u vježbanju joge preko 15 godina i 9 godina rada kao hipnoterapeut.

Kada hipnotizer ili hipnoterapeut ode na  čas joge momentalno uviđa slične principe između ulaska u stanje hipnoze i vježbanja joge. Prilikom ulaska u asane(meditativne pozicije istezanja) vježbačima se govori da zatvore oči, duboko udahnu i opuste se, a u mnogim školama se daju i sugestije šta tačno osoba treba da osjeti u kojoj asani(ukoliko je joga nauka o samospoznaji ne bi li praktikant sam trebao bez sugestija doći do toga?)Slične principe koriste i hipnoterapeuti prilikom uvođenja klijenata u hipnotički trans govoreći im kako da dišu, na šta da obrate pažnju. Najveću podudarnost uviđamo prilikom završnog dijela časova joge gdje se radi relaksacija u  shavasani( poza mrtvaca za opuštanje)   gdje trener daje upute kako da diše i opusti svaki dio tijela, što je istovjetno najosnovnijoj tehnici hipnotičke indukcije(uvođenja) koja se zove progresivna mišićna relaksacija.Na dalje, tehnike yoga nidra što se prevodi kao svijesni san, koju je najviše razvio i propagirao Swami Vivekananda razmjenjujući iskustva i znanja s ocem američke psihologije Jamesom Braidom je čista hipnoza. Razlika je naravno i  u tome da treneri joge nisu edukovani toliko detaljno i široko kao hipnoterapeuti da rješavaju konkretne probleme poput strahova, mucanja, ovisnosti i slično.

Zanimljivo je spomenuti da danas postoji i hipno joga koju je razvila učiteljica joge i hipnoterapeutkinja iz Indije, gdje u joga asanama praktičari vježbaju afirmacije i pozitivne sugestije.

Šta zaključiti?

U različitim kulturama razvijale su se različite metode s istim ili sličnim namjerama i za ista ili slična stanja svijesti, koje su nazvane drugačijim imenima.

Šta to sve znači? Ukoliko ste praktičar ili trener joge investiranjem u učenje i praktikovanje (samo)hipnoze možete još više razumjeti i produbiti svoju jogičku praksu na putu do konačnog oslobođenja.

Suštinski principi Ninjutsua

  1. Ki ko oji – Nikad ne podcjenjuj protivnikove sposobnosti.
  2. Fu tan ren – Nikad ne odustaj od svog cilja.
  3. Mikuzure- Odbaci i eliminiši strah od naoružanog i nenaoružanog protivnika.
  4. Ken tai ichi jo – Jedinstvo tijela i oružja. Kod zadavanja udaraca ne zatezati tijelo. Sam tjelesni pokret s tehnikom sadrži u sebi dovoljno snage.
  5. Ninja no kokoro- Ninja živi ispunjen živošću.
  6. Ninpo ikkan – Ninpo je početak i živi vječno.
  7. Sesihin tekki kyoyo-Da nemate sposobnost da izdržite , vaš neprijatelj bi vas lako savladao. Neko bi vas izvrjeđao i vi biste se naljutili. Na taj način bi vas prevarila neprijateljska taktika.Ako se ne razljutite uprkos što se  neprijatelj trudi da izazove vaš gnjev, to će razljutiti njega i pobjeda je vaša. To je ono što mi zovemo Seishin Tekky kyoyo ili vrlina posjedovanje čiste i bistre duše i srca.
  8. Shin kai- Stanje božanske svijesti.
  9. Ten i muho – Ljubav u njenoj prirodnoj harmoniji i slobodi.
  10. Shiki no shinobu – Svoj cilj uvijek prati uz određeni mentalni stav po svaku cijenu. Ne dozvoli da te išta zaustavi.
  11. Shin shin gan – Majstor bi trebao da kroz trening ratničkih vještina i stilova Ninjutsu-a  osjetiti humanost prema svim živim bićima.
  12. Mi wo sinobu – Koncept snage i izdržljivosti tijela.
  13. Kokkoro no shinobu – Tolerancija u odnosu s drugima
  14. Shidi no shinobu -Stanje permanentne sreće.
  15. Kyojutsu tenkan ho- Strategija koja se zasniva na prezentaciji istine i laži na način koji vara protivnika.
  16. Kyojutsu tenkan- Postići iluziju pomocu realnosti.
  17. Musha shugyo- Nekada davno to je bio pouzdan način da se razviju ratničke sposobnosti. U vrijeme ratova kada je Japan gorio u plamenu učenici nisu mogli svaki dan da treniraju. Svog učitelja ste mogli rijetko da vidite pa kad biste bili u prilici da budete s njim, u kratkom vremenu ste nastojali da naučite što je više moguće. Ono što se naučilo pružilo bi vam neke sugestije za napredovanje u fizičkom, intelektualnom, tehničkom i duhovnom nivou.
  18. Buffu ikan – Koncept buffu ikan obuhvata ratnički slogan o samotreningu kojim pojedinac permanentno prevazilazi svoju svijest i kojim postepeno usvaja pravilan stav. I to treba da bude stalni zadatak čija obaveza nikad ne prestaje.
  19. In shin tonkei – Put da se postigne cilj ne praveći show.
  20. Ko no kokkoro– Ispunjeno srce.
  21. Kyo jitsu –Prirodna intuicija.
  22. Buffu – Borilačka tradicija.
  23. Shin gi tai- Srce, tijelo i duh.
  24. Ninjutsu wa rei ni hajimari, rei owru koto wu wasuruna–Ninjutsu počinje i završava s respektom.
  25. Ninpo wagi no tasuke– Ninpo podržava pravednost.
  26. Mazu jiko vi shure , shikoshite tao woshire –Upoznaj sebe i druge.
  27. Wazawai wa getai ni shazu – Nesreća je skoro uvijek rezultat nemarnosti.
  28. Kokkoro wa ha natan koto wo yosu–Pusti svoj duh da ide, tako što ćes ga osloboditi.
  29. Ninjutsu no shugyo wa isaho de aru– Bavljenje ninjutsuom je životna obaveza.
  30. Katsu kangae wa motsu na makenu kangaewa hitsyo – Ne misli na pobjedu, ali ne misli ni na poraz.
  31. Kamae wa shosinsha ni ato wa shizen tai – Početnici moraju pozicije da savladaju bez intelekta , prije nego li se stope s njima.
  32. Bujin no butoku– BOŽANSTVENA SVJETLOST BORILAČKIH VJEŠTINA.