Blog

Hipnoza i Joga (Hypno Yoga)

 

Mnogi gurui i instruktori joge govore svojim sljedbenicima kako je hipnoza opasna i da je ne trebaju nikad probati, dok istovremeno oni koriste tehnike hipnoze u toku časa joge. Neki od njih nisu svijesni toga  jer ne uviđaju sličnost između ove dvije metode a drugi su svijesni i namjerno to zaobilaze.

Hipnoza sama po sebi nije opasna s tim da osoba koja koristi hipnozu može biti opasna ( ukoliko je nestručna i ima loše namjere). Međutim, u svim strukama ukoliko voditelj nije stručan i etičan može da nastane šteta. Npr. doktor koji izvrši operativni zahvat nemarno može dovesti do komplikacija kod pacijenta, trener bilo koje sportske vještine ukoliko ne poznaje dovoljno pravilne principe zdravog vježbanja može da prouzrokuje da mu se vježbači povrjeđuju itd.

Ono što mi daje kredibilitet za pisanje ovog članka je moje iskustvo u vježbanju joge preko 15 godina i 9 godina rada kao hipnoterapeut.

Kada hipnotizer ili hipnoterapeut ode na  čas joge momentalno uviđa slične principe između ulaska u stanje hipnoze i vježbanja joge. Prilikom ulaska u asane(meditativne pozicije istezanja) vježbačima se govori da zatvore oči, duboko udahnu i opuste se, a u mnogim školama se daju i sugestije šta tačno osoba treba da osjeti u kojoj asani(ukoliko je joga nauka o samospoznaji ne bi li praktikant sam trebao bez sugestija doći do toga?)Slične principe koriste i hipnoterapeuti prilikom uvođenja klijenata u hipnotički trans govoreći im kako da dišu, na šta da obrate pažnju. Najveću podudarnost uviđamo prilikom završnog dijela časova joge gdje se radi relaksacija u  shavasani( poza mrtvaca za opuštanje)   gdje trener daje upute kako da diše i opusti svaki dio tijela, što je istovjetno najosnovnijoj tehnici hipnotičke indukcije(uvođenja) koja se zove progresivna mišićna relaksacija.Na dalje, tehnike yoga nidra što se prevodi kao svijesni san, koju je najviše razvio i propagirao Swami Vivekananda razmjenjujući iskustva i znanja s ocem američke psihologije Jamesom Braidom je čista hipnoza. Razlika je naravno i  u tome da treneri joge nisu edukovani toliko detaljno i široko kao hipnoterapeuti da rješavaju konkretne probleme poput strahova, mucanja, ovisnosti i slično.

Zanimljivo je spomenuti da danas postoji i hipno joga koju je razvila učiteljica joge i hipnoterapeutkinja iz Indije, gdje u joga asanama praktičari vježbaju afirmacije i pozitivne sugestije.

Šta zaključiti?

U različitim kulturama razvijale su se različite metode s istim ili sličnim namjerama i za ista ili slična stanja svijesti, koje su nazvane drugačijim imenima.

Šta to sve znači? Ukoliko ste praktičar ili trener joge investiranjem u učenje i praktikovanje (samo)hipnoze možete još više razumjeti i produbiti svoju jogičku praksu na putu do konačnog oslobođenja.

Suštinski principi Ninjutsua

  1. Ki ko oji – Nikad ne podcjenjuj protivnikove sposobnosti.
  2. Fu tan ren – Nikad ne odustaj od svog cilja.
  3. Mikuzure- Odbaci i eliminiši strah od naoružanog i nenaoružanog protivnika.
  4. Ken tai ichi jo – Jedinstvo tijela i oružja. Kod zadavanja udaraca ne zatezati tijelo. Sam tjelesni pokret s tehnikom sadrži u sebi dovoljno snage.
  5. Ninja no kokoro- Ninja živi ispunjen živošću.
  6. Ninpo ikkan – Ninpo je početak i živi vječno.
  7. Sesihin tekki kyoyo-Da nemate sposobnost da izdržite , vaš neprijatelj bi vas lako savladao. Neko bi vas izvrjeđao i vi biste se naljutili. Na taj način bi vas prevarila neprijateljska taktika.Ako se ne razljutite uprkos što se  neprijatelj trudi da izazove vaš gnjev, to će razljutiti njega i pobjeda je vaša. To je ono što mi zovemo Seishin Tekky kyoyo ili vrlina posjedovanje čiste i bistre duše i srca.
  8. Shin kai- Stanje božanske svijesti.
  9. Ten i muho – Ljubav u njenoj prirodnoj harmoniji i slobodi.
  10. Shiki no shinobu – Svoj cilj uvijek prati uz određeni mentalni stav po svaku cijenu. Ne dozvoli da te išta zaustavi.
  11. Shin shin gan – Majstor bi trebao da kroz trening ratničkih vještina i stilova Ninjutsu-a  osjetiti humanost prema svim živim bićima.
  12. Mi wo sinobu – Koncept snage i izdržljivosti tijela.
  13. Kokkoro no shinobu – Tolerancija u odnosu s drugima
  14. Shidi no shinobu -Stanje permanentne sreće.
  15. Kyojutsu tenkan ho- Strategija koja se zasniva na prezentaciji istine i laži na način koji vara protivnika.
  16. Kyojutsu tenkan- Postići iluziju pomocu realnosti.
  17. Musha shugyo- Nekada davno to je bio pouzdan način da se razviju ratničke sposobnosti. U vrijeme ratova kada je Japan gorio u plamenu učenici nisu mogli svaki dan da treniraju. Svog učitelja ste mogli rijetko da vidite pa kad biste bili u prilici da budete s njim, u kratkom vremenu ste nastojali da naučite što je više moguće. Ono što se naučilo pružilo bi vam neke sugestije za napredovanje u fizičkom, intelektualnom, tehničkom i duhovnom nivou.
  18. Buffu ikan – Koncept buffu ikan obuhvata ratnički slogan o samotreningu kojim pojedinac permanentno prevazilazi svoju svijest i kojim postepeno usvaja pravilan stav. I to treba da bude stalni zadatak čija obaveza nikad ne prestaje.
  19. In shin tonkei – Put da se postigne cilj ne praveći show.
  20. Ko no kokkoro– Ispunjeno srce.
  21. Kyo jitsu –Prirodna intuicija.
  22. Buffu – Borilačka tradicija.
  23. Shin gi tai- Srce, tijelo i duh.
  24. Ninjutsu wa rei ni hajimari, rei owru koto wu wasuruna–Ninjutsu počinje i završava s respektom.
  25. Ninpo wagi no tasuke– Ninpo podržava pravednost.
  26. Mazu jiko vi shure , shikoshite tao woshire –Upoznaj sebe i druge.
  27. Wazawai wa getai ni shazu – Nesreća je skoro uvijek rezultat nemarnosti.
  28. Kokkoro wa ha natan koto wo yosu–Pusti svoj duh da ide, tako što ćes ga osloboditi.
  29. Ninjutsu no shugyo wa isaho de aru– Bavljenje ninjutsuom je životna obaveza.
  30. Katsu kangae wa motsu na makenu kangaewa hitsyo – Ne misli na pobjedu, ali ne misli ni na poraz.
  31. Kamae wa shosinsha ni ato wa shizen tai – Početnici moraju pozicije da savladaju bez intelekta , prije nego li se stope s njima.
  32. Bujin no butoku– BOŽANSTVENA SVJETLOST BORILAČKIH VJEŠTINA.

Zašto je hipnoterapija visoko efikasna kod mršavljenja?

MRŠAVLJENJE PUTEM HIPNOTERAPIJE

Postoje ljudi koji se zdravo hrane i redovno vježbaju a ipak imaju višak kilograma. S druge strane postoje ljudi koji niti se zdravo hrane niti vježbaju a ipak nemaju višak kilograma.

Zašto je to tako?

Zbog toga što postoje emotivni i nesvjesni uzročnici gojaznosti. Hipnoterapija pronalazi i otklanja te emotivno - nesvjesne uzročnike, stvara nove resurse, programira nove obrasce ponašanja i reintegriše čovjekovo ponašanje.

Po izvještajima dijetologa oko 97 % osoba koje smršaju povrate staru težinu u roku od dvije godine.

Zato što dijeta utječe na tijelo ali ne utječe na um.

Prenosim najvažnije razloge zbog kojih hipnoterapija pomaže kod mršavljenja:

  1. Mijenja način razmišljanja u vezi hrane.

  2. Razvija automatizam da se hrani ispravno.

  3.  Pomaže da se osoba osjeća dobro zato što jede manje hrane.

  4.  Mjenjanje životnog stila i  razvoj motivacije za vježbanje.

  5. Hipnoterapija razbija začaran krug negativnih misli i transformiše u pozitivne stavove ( " Ja to mogu"..).

  6. Ljudi dolaze na hipnoterapiju kada su probali već mnogo drugih tehnika i možda zbog toga što su pokušali smršati na razne načine imaju uvjerenje da neće moći smršati. Hipnoza to mjenja u uvjerenje da može.

  7.  Pronalaženje emotivno-nesvjesnih uzročnika gojaznosti.

  8.  Prihvatanje da je manje ustvari više i da kada jedu manje hrane osjećaju se zdravije i sretnije.

Kodovi i afirmacije za borilačke i duhovne ratnike/ce

Kodovi i afirmacije za borilačke i duhovne ratnike/ce

Um i tijelo uče kroz ponavljanje i ono što ponavljaš počinje da živi u tebi.

1. Ja štitim život i zdravlje.

2. Ja izbjegavam nasilje i ogovaranje.

3. Ja poštujem vlasništvo i prostor drugih.

4. Ja razvijam značajne veze.

5. Ja izbjegavam zbunjivanje drugih zbog sebičnih ciljeva.

6. Ja ispoljavam istinu.

7.  Ja razvijam pozitivan stav, zdravo tijelo i čist um.

8. Ja izbjegavam sve što može štetiti mom psiho-fizičkom zdravlju.

9. Ja komuniciram na zdrav i miroljubiv način s drugim ljudima.

10. Ja dajem toliko vremena na usavršavanje samog/e sebe, tako da nemam vremena da kritiziram druge.

11. Ja potičem harmoniju i ohrabrujem druge da govore s svrhom iz srca.

12. Ja tražim dobro u svim ljudima i pomažem im da se osjećaju vrijednima.

13.  Ja izbjegavam gledati tuđi uspjeh kao sopstveni nedostatak.

14.  Ja promovišem uživanje u životu i ohrabrujem druge s osmjehom.

15.  Ja izbjegavam stavljati sebe protiv svijeta.

16. Ja poštujem svoje učitelje na mom putu mudrosti, hrabrosti i znanja.

17.  Ja ostvarujem ono što treba biti urađeno na vrijeme i efektivan način.

18.  Ja izbjegavam odlaganje.

19. Ja težim da budem toliko snažan/a da ništa ne može poremetiti moj unutrašnji mir.

20.  Ja izbjegavam negativne efekte brige, sumnje i žaljenja.

21. Ja radim na tome da izgradim i sačuvam ljubav, sreću i odanost među svim članovima moje porodice.

22. Ja izbjegavam stavljati  privremene lične dobrobiti ispred dobrobiti onih koje volim.

23.  Ja zadržavam otvoren um prema viđenjima i stavovima drugih osoba dok se i dalje čvrsto držim za ono što ja znam da je istinito i pošteno.

24.Ja sam uvijek orijentiran ka visokim dostignućima jer taj pozitivan stav pomaže meni, mojoj porodici i mojoj zemlji.

Vodič kroz razumijevanje straha, anksioznosti, panike i fobija

Strah je osjećaj tjeskobe, intenzivne uznemirenosti i neprijatnosti, doživljen u prisustvu stvarne ili zamišljene opasnosti. Funkcija straha je pozitivna i to je zaštita i preživljavanje.
Oko 90% naših strahova su društveno instalirani. Dok su samo dva straha urođena; strah od iznenadnog zvuka i strah od gubljenja tla pod nogama( strah od gubitka ravnoteže i visine). Suprotnost strahu je ljubav a ne hrabrost kako mnogi misle. Zašto? Jer prilikom hrabrosti osoba i dalje osjeća strah s dodatkom što nastavlja da djeluje. Ljubav djeluje kroz radost i mir i to je ideal kojem težimo.

Anksioznost je normalna emocija koja se javlja u novim i izazovnim situacijama ( važan nastup, razgovor za posao, prilazak djevojci..) Dolazi do jačeg lupanja, srca, napetosti u mišićima i povećanja krvnog pritiska. I ovo nam zapravo pomaže da se fokusiramo i energiziramo.
Međutim kad ti osjećaji i simptomi postanu kontinuirani, intenzivni i javljaju se bez realnog razloga onda se radi o anksioznom poremećaju. Intenzivniji simptomi poput znojenja, mučnina, vrtoglavica, trnjenje udova..javljaju se kad anksioznost prelazi u panični napad.

Anksioznost je simptom, signal, alarm koji govori da osoba nije više u stanju da potiskuje, supresuje, trpi i kontroliše neka osjećanja koja je do tada potiskivala. Osjećanja koja osoba nastoji da kontroliše, odnosno supresuje mogu biti: strah, tuga, bijes, bespomoćnost i sl. Anksioznost je samo signal da osoba više ne može da potiskuje. Osjećanja koje osoba nastoji da potisne su zaostavština različitih trauma koje je osoba imala tokom života.Mnoga istraživanja su pokazala da je potiskivanje najneefikasnije metoda oslobađanja od strahova.

Vrste anksioznih poremećaja

Fobija – iracionalan strah od predmeta, osoba, aktivnosti ili situacija; preuveličana percepcija nadolazeće opasnosti povezane s konkretnom situacijom ii specifičnim objektom( socijalna fobija, agorafobija, specifične fobije..).
Oko 15% odraslih opsoba ima neki oblik fobije.

Panični poremećaj – napadi panike su spontani i neocekivani. Panični poremećaj je ekstremna forma anksioznosti koja može biti sa ili bez agorafobije.


Generalizovni anksiozni poremećaj
– napadi panike su vezani isključivo na pretjeranu zabrinutost, negativne misli stalnu strepnju, napetost i one se odnose samo na posljedice napada.
Opsesivno kompulsivni poremećaj – napadi panike su vezane za unutrašnje podražaje ili dobro definirane situacije ( npr. izbjegava zaražene predmete) Strah od zagađenosti ili prljavštine i zbog toga osoba preduzima neobične i pretjerane mjere predstrožnosti ( npr. Pretjerano često pranje ruku).

Post traumatski stresni poremećaj
– strah od odlaska na mjesto gdje se dogodio tramumatski događaj, izbjegavanje bilo čega sto podsjeća na traumatski događaj, stalna napetost.
Hipohondrija – neosnovan i pretjeran strah od postojanja fizičke bolesti koju doktori jos nisu otkrili.

Uzroci strahova:
– potisnute emocije od trauma ( zlostavljanja u djetinjstvu i slično)
– naučen obrazac ponašanja od roditelja( i njihovo prezaštitničko ponašanje)
– posmatranje role modela
– hemijski disbalans
– stres i iscrpljenost
– poremećeni partnerski odnosi u primarnoj ili sekundarnoj porodici
– glad, napor i psihotropne supstance
– odlazak od kuće, prekid braka, smrt bliske osobe..
– nedostatak potrebnih životnih vještina

Trebate pomoć kod oslobađanja strahova?

Pročitajte ispod komentare osoba koje su to uspjele putem hipnoterapije.


“Strah, tuga, nezaposlen, bez novca, bez prijatelja i bez podrške su sve stanja kroz koja sam prošao. Danas je to za mene prošlost,nakon tretmana hipnoterapije kod Darka kao magija sve je krenulo uzlaznom putanjom. Od srca veliko hvala Darku”

Amar, Sarajevo

“Hipnoterapija mi je pomogla kod različitih životnih problema sa kojima sam se svakodnevno suočavao. Prvenstveno stres, anksioznost i napadi panike. Tokom hipnoterapija sam se suočio sa emotivnim problemima i blokadama iz moje proslošti a to je dovelo do osjećaja mira i prihvatanja. Kroz različite sugestije koje sam dobivao od Darka tokom hipnoterapije vremenom sam polako uspjevao da kontrolišem stres i anksioznost kojima sam bio izložen tokom dana. Hipnoterapija mi je omogućila da vodim ispunjeniji i mirniji život bez straha. Darko ne samo što je radio hipnoterapiju sa mnom nego sam dobivao uz to puno korisnih savjeta, preporuka za čitanje, savjete o prehrani, pravilnom disanju i općenito vodjenju zdravog života. Svako ko ima bilo kakvih problema ili ne razrješenih tereta ili pitanja iz prošlosti da uradi hipnoterapiju kod Darka jer se sa njom stvarno možete osloboditi od skoro svega. Mišljenja sam da je hipnoterapija pravi put za onoga ko si zeli poboljšati i unaprijediti kvalitetu života i sebe samoga. Darko ima kompletan holistički pristup a to je rijetko naći na našim prostorima. On posjeduje ogromno znanje i mudrost u koju se svako može i sam uvjeriti. Karizmatične, tople osobe koje zrače pozitivnom energijom uvijek je dobro imati oko sebe. Ja lično sam u potpunosti uvjeren u efikasnost hipnoze kao metode pomoći i rješavanja problema iz svakodnevnice.Toplo preporučujem svakom da ode kod Darke i uradi hipnoterapiju nemate šta izgubiti a možete mnogo dobiti”

Nikola Turalija, Sarajevo